الخدمات

التدريب أونلاين

برامج تمرين مخصّصة تنفّذها في البيت أو الجيم — مصمّمة لمستواك وللتقدّم الثابت لا للإرهاق.

• • تقييم المستوى الحالي والمرونة
• • تدرّج القوة والتحمّل والمرونة
• • فيديوهات شرح لكل حركة
• • تعديلات أسبوعية على الحِمل والحجم

التغذية

خطط وجبات تحترم ذوقك وثقافتك وأهدافك — بسيطة وممتعة وقابلة للاستمرار.

• • سعرات وماكروز مخصّصة
• • قوائم متوافقة مع ذوقك وثقافتك
• • تعديل كل أسبوعين (أسبوعيًا في المتطوّرة)
• • قائمة بدائل عملية للسفر والمناسبات

الإرشاد الطبيعي

بروتوكولات شاملة للطاقة والاستشفاء وصحة المدى البعيد — أعشاب، نوم، ضغط، ونمط حياة بدعم علمي.

• • ترشيحات أعشاب علاجية
• • بروتوكولات النوم وإدارة الضغط
• • إشراف طبي اختياري (الخطة المتقدّمة)
• • متابعة مؤشرات صحية طويلة المدى

برنامج مكافحة الشيخوخة

باقة متخصّصة لتجديد الجسم والعقل — البشرة، المزاج، الذاكرة، المفاصل، الهرمونات والمناعة.